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最近很夯的 人魚線 / 馬甲線
突然看到人魚線 不知道是年紀有了還是安抓
有一種莫名的興奮感~
可能是里長伯只有鮪魚線
SO...看到人魚線外加帥哥 就有點想流口水
看到新聞說 馬甲線可以用畫的
我只能說佩服韓國人的技巧
但是 其實每天持之以恆的運動 馬甲線還是會出現的
就像 最有名的瘦身天后 鄭多燕
年紀已經42歲了 但是 外表根本像30歲出頭而已
真的是很厲害呢
另外 韓國明星代表
(f x) krystal 的馬甲1字線
每次看到她出現露出纖細的小蠻腰還有勾引死人的馬甲線
真的讓阿VS又愛又恨
少女時代的俞利 腹肌馬甲線也是不遑多讓
每個團員都是纖細~難怪是全民的少男殺手團
當女人實在很累~
皮膚好,身材好,臉要V 現在又多了一個 "馬甲線"
已經在每天 "斤斤計較"了
每天都告訴自己少吃一點少吃一點
好險我自己沒啥小腹 所以要練應該很簡單
每天睡前做20下仰臥起坐
記得仰臥起坐雙手要交叉在胸前
很多人都喜歡抱頭,但是這是不對的
因為抱著頭在出力的時候使壓點會變成是在頸椎
我習慣是做的時候不會整個起來頭頂到膝蓋
我會撐到一半停個3秒 讓腹部有一種顫抖感後就躺下繼續做
反覆大約20下
做完後我還會扭動一下腰部運動
扭動腰部 有一種很舒服的感覺
雙腳捲曲 腰部以下動就好
腰部以上不動
用雙腳力氣去扭動
左右的時候停著3秒
會有一種很舒服的感覺
這樣一個循環
我相信 馬甲線離我不遠了!!!
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